പരീക്ഷക്കാലം പരീക്ഷണക്കാലമല്ല, നേരിടാം ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ
പരീക്ഷക്കാലം അടുക്കുമ്പോൾ വിദ്യാർത്ഥികൾക്കും രക്ഷിതാക്കൾക്കും ഒരുപോലെ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു കാര്യമാണ് ടെൻഷൻ. എന്നാൽ ശരിയായ തയ്യാറെടുപ്പുകളിലൂടെയും ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിലൂടെയും പരീക്ഷയെ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ നേരിടാൻ സാധിക്കും. പരീക്ഷയെ പേടിയില്ലാതെ സമീപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നു.
👝⛰️ പരീക്ഷയ്ക്ക് മുൻപ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:
* പഠനത്തിന്റെ ആസൂത്രണം (Planning):
* പരീക്ഷക്ക് മുൻപ് ഒരു പഠന ടൈംടേബിൾ ഉണ്ടാക്കുക. ഓരോ വിഷയത്തിനും എത്ര സമയം പഠിക്കണം എന്ന് തീരുമാനിക്കുക. എല്ലാ വിഷയങ്ങൾക്കും തുല്യ പ്രാധാന്യം നൽകണം.
* ടൈംടേബിൾ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യക്ക് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ ക്രമീകരിക്കുക. പ്രയാസമുള്ള വിഷയങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമയം കണ്ടെത്തുക.
* പഠിച്ച ഭാഗങ്ങൾ ആവർത്തിച്ച് വായിക്കാനും ടൈംടേബിളിൽ സമയം കണ്ടെത്തണം.
* കൃത്യമായ പഠന രീതി (Study Method):
* ഓരോരുത്തർക്കും ഓരോ പഠന രീതിയായിരിക്കും ഉചിതം. ചിലർക്ക് വായിച്ചു പഠിക്കുമ്പോൾ ആവും ഓർമ്മയിൽ നിൽക്കുക, മറ്റുചിലർക്ക് എഴുതി പഠിക്കുമ്പോൾ ആവും കൂടുതൽ ഓർമ്മശക്തി ലഭിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ഉചിതമായ പഠന രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
* ചിത്രങ്ങൾ, ഫ്ലോ ചാർട്ടുകൾ, മൈൻഡ് മാപ്പുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പഠിക്കുന്നത് വിഷയങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ ഓർക്കാൻ സഹായിക്കും.
* പഠിച്ച കാര്യങ്ങൾ കൂട്ടുകാരുമായി ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്.
* ആവർത്തിച്ചുള്ള പഠനം (Revision):
* പരീക്ഷയ്ക്ക് തൊട്ടുമുന്‍പുള്ള ദിവസങ്ങളിലേക്ക് പഠനം മാറ്റിവയ്ക്കാതെ നേരത്തെ പഠനം തുടങ്ങുക. പഠിച്ച കാര്യങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ ആവർത്തിക്കുന്നത് ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
* ഓരോ പാഠഭാഗം പഠിച്ച ശേഷവും പ്രധാന പോയിന്റുകൾ എഴുതി വെക്കുക, പരീക്ഷ അടുക്കുമ്പോൾ ഇത് ഉപകാരപ്രദമാകും.
* മുൻ വർഷത്തെ ചോദ്യപേപ്പറുകൾ പരിശീലിക്കുക:
* മുൻ വർഷത്തെ ചോദ്യപേപ്പറുകൾ ശേഖരിച്ച് പരിശീലിക്കുന്നത് പരീക്ഷയുടെ രീതി മനസ്സിലാക്കാനും സമയബന്ധിതമായി പരീക്ഷ എഴുതാൻ പരിശീലിക്കാനും സഹായിക്കും.
* മാതൃകാ പരീക്ഷകൾ എഴുതി സ്വയം വിലയിരുത്തുന്നത് തെറ്റുകൾ മനസ്സിലാക്കാനും തിരുത്താനും സഹായിക്കും.
* ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി:*
മതിയായ ഉറക്കം (7-8 മണിക്കൂർ), പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം, വ്യായാമം എന്നിവക്ക് പ്രാധാന്യം കൊടുക്കുക. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.
* പരീക്ഷയുടെ തലേദിവസം കൂടുതൽ സമയം പഠിക്കാതെ നേരത്തെ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക.
* വിശ്രമം:
* പഠനത്തിനിടയിൽ മതിയായ വിശ്രമം എടുക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. തുടർച്ചയായി കൂടുതൽ സമയം പഠിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഓരോ മണിക്കൂറിനു ശേഷവും 10-15 മിനിറ്റ് വിശ്രമം എടുക്കുക.
* വിശ്രമ വേളയിൽ ടിവി കാണുകയോ മൊബൈൽ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യാതെ ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുകയോ ഇഷ്ടമുള്ള പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുകയോ ചെയ്യാം.
* സംശയങ്ങൾ ചോദിച്ചറിയുക:
* അധ്യാപകരുമായി സംവദിക്കുകയും സംശയങ്ങൾ ചോദിച്ചറിയുകയും ചെയ്യുക. കൂട്ടുകാരുമായി ചർച്ച ചെയ്യുന്നതും നല്ലതാണ്.
* പഠനത്തിൽ എന്തെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ട്യൂഷൻ ടീച്ചർമാരുടെയോ കൗൺസിലർമാരുടെയോ സഹായം തേടാവുന്നതാണ്.
* പോസിറ്റീവ് ചിന്തകൾ:
▪️ എപ്പോഴും പോസിറ്റീവ് ആയി ചിന്തിക്കുക. "എന്നെക്കൊണ്ട് സാധിക്കും" എന്ന വിശ്വാസം ഉണ്ടായിരിക്കുക. ധ്യാനം, യോഗ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
▪️ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും സംസാരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ പേടിയെക്കുറിച്ച് തുറന്നു സംസാരിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരു പരിധി വരെ ടെൻഷൻ കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും.
🫧💦 പരീക്ഷാ ഹാളിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:
* സമയത്തിന് എത്തുക: പരീക്ഷാ ഹാളിൽ കൃത്യ സമയത്തിന് എത്താൻ ശ്രമിക്കുക. തിരക്ക് ഒഴിവാക്കാനും മനസ്സൊന്ന് ശാന്തമാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.
* ചോദ്യപേപ്പർ ശ്രദ്ധയോടെ വായിക്കുക: ചോദ്യപേപ്പർ കിട്ടിയ ഉടൻ തന്നെ നന്നായി വായിക്കുക. അറിയുന്ന ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ആദ്യം ഉത്തരം എഴുതുക.
* സമയ പരിപാലനം: ഓരോ ചോദ്യത്തിനും എത്ര സമയം എടുക്കണം എന്ന് മുൻകൂട്ടി തീരുമാനിക്കുക. സമയം കൃത്യമായി പാലിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
* ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കുക: ടെൻഷൻ ഉണ്ടായാൽ ശ്വാസം നന്നായി എടുത്ത് കുറച്ചു നേരം വിശ്രമിക്കുക. വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.
* ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ എഴുതുക: ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ പരീക്ഷ എഴുതുക. തെറ്റുകൾ വന്നാൽ പേടിക്കാതെ അടുത്ത ചോദ്യത്തിലേക്ക് കടക്കുക.
🩸💧 രക്ഷിതാക്കൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:
* കുട്ടികൾക്ക് മാനസിക പിന്തുണ നൽകുക. അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.
* അമിത പ്രതീക്ഷകൾ അരുത്. കുട്ടികളിൽ അമിത സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താതിരിക്കുക.
* മറ്റു കുട്ടികളുമായി നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ താരതമ്യം ചെയ്യാതിരിക്കുക. ഓരോ കുട്ടിക്കും അവരവരുടെ കഴിവുകൾ ഉണ്ട് എന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.
* കുട്ടികൾക്ക് പഠിക്കാനാവശ്യമായ സൗകര്യങ്ങൾ വീട്ടിൽ ഒരുക്കുക. ശാന്തമായ ഒരു പഠന അന്തരീക്ഷം ഒരുക്കുക.
* പരീക്ഷയുടെ പേരിൽ കുട്ടികൾക്ക് അമിത സമ്മർദ്ദം കൊടുക്കാതിരിക്കുക. അവരുമായി തുറന്നു സംസാരിക്കുക.
ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ പരീക്ഷയെ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും സന്തോഷത്തോടെയും നേരിടാൻ സാധിക്കും. എല്ലാവർക്കും നല്ലൊരു പരീക്ഷാക്കാലം ആശംസിക്കുന്നു!
Article By: Mujeebulla K.M
CIGI Career Team